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      4006-900-901

      Mindfulness正念覺知與身心管理

      參加對象:管理者、骨干員工
      課程費用:電話咨詢
      授課天數:0.5~1天
      授課形式:內訓
      聯系電話:4006-900-901 / 17821361800(小威)

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      課程背景  COURSE BACKGROUND
      • 世界名企培訓新趨勢;

      • 財富200強的中高層管理實踐10年以上;

      • 95、00后員工追求的人生方向與工作環境;

      這是一種古老的洞察力和現代管理理論的跨界混搭,它在Target、Google和FirstDirect發生了。當覺知長進,發現新的自我,對于先前渾然不知,或被制約的事物,現在則在自我的掌控之中。

      課程收益  PROGRAM BENEFITS

      通過科學方法對事物,對關系、對自我的覺察與覺知;從心念看行為與結果,更輕松的面對自己和身邊的人事物。改善關系、改善情緒、提升工作效率。

      課程大綱  COURSE OUTLINE

      一、從身體狀態覺知內在自己

      1、互動:認識你自己

      2、你的身體語言透露的信息密碼

       

      二、從行為覺知看心智模式

      1、自我覺察——小孩心態與成人心態

      2、建立快樂積極的行為模式

      1)積極心智模式的核心?

      2)他們為什么這么積極

      視頻:你會如何做?

      案例:匯豐銀行如何選擇優秀管理者

       3)“舒適區”原理

      • 抗拒改變的三大心理因子

      • 改變行為的八種方法

      3、改變日常工作難題的三個方法

      4、 建立積極心態模式的三個方法

       

      三、從心念覺知看結果改變

      1、語言的四個階段對結果的影響

      改變“心直口快”的習慣,能夠時時意識到第三階段,避免禍從口出。

      2、暴力與非暴力的溝通模式

      3、心念對情緒的影響與壓力管理

      1)破除關于情緒的謬誤

      不能操控你的人、事、物,如何能操控你的情緒及行為反應?

      • 因果式信念

      • 人生三件事——了解透徹,認清生命的道路,避免以愛的名義去傷害

      • 認識自身的信念系統(BVR)

      2)做情緒的主人

      • 尋求愛、認可與贊賞的隱藏動機與痛苦陷阱

      • 讓自己平靜的技巧

      • 2種放松技巧練習

      4、快樂工作與生活的12條箴言

      • 心靈掃除——克服致命的心魔(深度清理負面心智模式)

      • 面對來自上司、同事、客戶、朋友帶來的情緒與壓力處理技巧(修煉逆商)

      • 壓力管理的4大技巧練習

      我們的服務  OUR SERVICES
      服務流程

      業務范疇
      量身定制化的經典內訓課程
      人力資源
      勞動法
      培訓發展
      職業技能
      市場營銷
      經營股權
      戰略管理
      行政商務
      財務管理
      研發管理
      生產管理
      物流管理
      采購管理
      職業素養
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